April Race 2018

註冊2018年4月運行。 加入部落!

香港最佳女子5公里跑步和健身計劃! 女子五項賽不僅僅是一場比賽。 我們的希望是,它將成為變革的推動者,幫助你實現你的目標,無論它們是什麼。 加入部落!

“我想加入!我有什麼選擇?”

1)“全程計劃” – 參加W5社區婦女參加5週的健康和健身計劃,幫助您與其他志同道合的女性進行聯繫和交流,並為所有5公里跑步做好準備 參加者共同慶祝他們的力量和數週的訓練。

2)只跑5公里。

完整的計劃信息(5周健康/健身和培訓計劃+見面會
*參加所有會議不是強制性的,你可以去任何你喜歡的。 包括跑步在內,我們共有13次見面會!

運行程序
在頂尖跑步者和我們合作夥伴香港跑步的幫助下,您將獲得一個為期5週的在線初級和中級5公里訓練項目。 此外,每週一次(共4次)聚會,讓你有機會與其他參與者見面和訓練。

瑜伽程序
瑜伽程序太棒了! 我們與香港最好的瑜伽教練和工作室合作。 你會得到3個在線瑜伽視頻與眾多的日常例程,讓你靈活,感覺很好。 此外,我們還將為瑜伽合作夥伴舉辦5場瑜伽聚會。

冥想週
在冥想週期間,W5團隊與Monica Borschel博士合作,共同創建了一本在線小冊子,內容包括:冥想的介紹,主要的不同類型,好處和誤解。 冥想也將以音頻形式從您的手機收聽。

正念週
為了正念週,W5在金伯利·卡德(Kimberley Carder)的幫助下創建了一本在線小冊子,內容包括:正念的介紹,為什麼這很重要,如何在日常生活中變得更加註意,例子和練習以及日常授權日誌 週。 正念練習也將以音頻形式供您從手機上收聽。

電影之夜
有機會和新朋友聚會,共同度過一個愉快的社交之夜。 免費爆米花和飲料! 誰能抗拒… *今晚將限制在35人。 註冊將在每週的電子郵件中提供。

W5的第一個HIIT類!
我們的活動合作夥伴Samantha將領導第一個Hiit / Barre Class! 全身,心臟抽水,有氧和力量調節鍛煉。 這種基於間隔期的課程將全身力量訓練與高強度有氧訓練結合在一起,旨在調理身體,提高耐力並幫助您跑步! Barre專注於等長力量訓練,高位運動。 讓我們變強!

運行細節:
比賽距離:5公里
日期:2018年4月28日
地點:香港仔郊野公園
開始時間:上午8:30左右
分類:個人或團隊2
課程地圖 – 見這裡
5週的時間表 – 細節在這裡
早期鳥價直到二月二十五日才有效!
註冊是開放的!