November 2017

報名參加 2017 年 11 月跑賽

2017年11月登记运行
女子五号事件不仅仅是一场比赛。我们的希望是,它将成为一个变革的代理人,将帮助您实现您的目标,无论它们是什么。包括在您的注册是一个为期5周的健康计划以及每周一次的聚会训练课程,供所有与会者参加。
为什么跑步和瑜伽? “瑜伽和跑步是健康的阴阳” – 丹尼斯·汤普森
我们选择了这两个活动,因为他们相互赞美。瑜伽是跑步者的完美活动,因为它为您提供了灵活性和力量的机会 – 让您运动良好的所有主要和次要肌肉保持健康。一起结合两个,如香港的大型活跃社区,现在你们已经越来越多地进入到两个世界。
11月份的新功能?
最小年龄降至14岁(比赛当天必须14岁)
新冥想周
新的正念周
保罗尔博士强调谈话和集体冥想
电影之夜
5公里比赛信息
今年十一月的跑步将是马鞍山长廊的一条路。您可以在“课程地图/运输”下找到更多详细信息。
完整的项目信息(5周健康/健康与培训计划+会议
运行程序
在与其他参与者的会面和训练的帮助下(1 in)
瑜伽课程
瑜伽课程是惊人的!我们与香港的个别瑜伽教练和promenint工作室合作。您将获得2个瑜伽视频与许多日常生活,以保持你的灵活性和感觉很好。此外,我们将为您组织由瑜伽合作伙伴举办的6个瑜伽会
冥想计划
在冥想周,W5团队与Monica Borschel博士合作,共同创建了一本在线小册子,包括:冥想介绍,主要不同类型,好处和误解,示例和练习以及5种音频指导冥想莫妮卡博士
正念计划
对于正念周,W5创建了一本在线小册子,其中包括:引入正念,为什么重要,如何在日常生活中变得更加注意,尝试的例子和练习以及本周的每日授权杂志。
活动谈话和团体冥想
Monica Borschel博士将就日常压力和应对机制进行演讲,并进行团体冥想。 *(由于这是我们第一次这样做,所以我们将每晚仅提供30个人的住宿2晚,参加者将从我们的电子邮件链接中分别注册)。
电影之夜。
我们也将持有相同的电影2晚()将举行一个电影之夜为完整的节目参与者!有机会与新朋友聚在一起,度过一个愉快的社交夜晚。 *(由于这是我们第一次持有这个,我们将持有相同的电影2晚每晚只有30人的能力,参与者将从我们的电子邮件中的链接分别注册)
5周课程安排。
请参阅“活动安排”页面。

5公里竞赛选择。
那些可能不想参加完整节目的人只能注册参加比赛。这包括5公里跑步和比赛包/赞助袋。

慈善合作伙伴
RainLily香港。每位参与者注册费用的100美元将转到我们选定的慈善机构(个人100美元,团队200美元)

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距离:5公里
日期:2017年11月18日
价格:
完整程序:
个人:HKD $ 800
– 团队2(必须开始运行并一起完成):HKD $ 1600
竞赛选项:
个人:HKD $ 390
– 团队2(必须一起开始跑步):HKD $ 780